Self Check Up (Blog-370)

स्वस्थ लोगों को डॉक्टरों से दूर रहने की कामना रहती है. एक डॉक्टर के तौर पर मैं यह कहता हूँ कि कोई कैसे जान सकता है कि वह स्वस्थ है??

हर माह अपने शरीर का स्वयं परीक्षण जो हमें किसी कैंसर जैसी बीमारी के पनपने की पहचान करवा सकता है –

मासिक जाँच-

पुरुष- अपने शरीर में सुबह नहाने के पूर्व किसी गठान, सुजन, दर्द या त्वचा का असामान्य रंग परिवर्तन को ढूँढने का प्रयास करें. ये कार्य हाथों से और उँगलियों के द्वारा आसानी से किया जा सकता है. एक छोटे दर्पण के माध्यम से पुरुष शरीर के ऐसे स्थानों का भी अवलोकन कर सकते हैं जो नंगी आँखों से नहीं देखे जा सकते है जैसे पीठ, नितम्ब, गुदाद्वार.

महिला- स्त्रियों की संवेदनशील काया में स्वयं परीक्षण का विशेष स्थान है और उन्हें भी माह में कम से कम एक बार अपने हाथों और दर्पण के माध्यम से गठान, सूजन, दबाव से दर्द और त्वचा रंग में परिवर्तन की पहचान करने का प्रयास किया जाना होगा. इस प्रकार की जाँच से आँचल (स्तन) के कैंसर की आरंभिक अवस्था में पहचान से समुचित उपचार प्राप्त कर बहुमूल्य प्राणरक्षा की जा सकेगी.

सीढ़ी चढ़ना –
६० सेकंड में चार फ्लाइट की सीढ़ी से बिना रुके चढ़ जाना स्वस्थ शरीर का वाहक है. इससे अधिक समय लगना बढ़ती उम्र का परिचायक है
इस चढ़ाई में एकदम से कमी आना या सांस लेने में दम फूलना एक रोग की उत्पत्ति का कारण हो सकता है जो चिकित्सक की सलाह से उपचारित किया जाना चाहिए

पुरूष हेतु –
पी एस ए याने प्रोस्टेट स्पेसिफिक एंटीजन की जाँच बढ़ती आयु के साथ आवश्यक है जो ट्यूमर की और कैंसर की पहचान आरंभिक अवस्था में करवा सकता है

वार्षिक जाँच –

हर साल कम से कम एक बार बुनियादी रक्त परीक्षण करवाएँ। इसमें कम से कम शामिल होना चाहिए

HbA1c
क्रिएटिनिन
LFT
TSH
लिपिड प्रोफ़ाइल
CBP
B12
कैल्शियम
विटामिन D

हर एक व्यक्ति ये परीक्षण करवा सकता है और डॉक्टर को दिखा सकता है, जहाँ डॉक्टर परिणामों के बारे में चर्चा कर सकता है, बजाय इसके कि व्यक्ति स्वयं निदान करे।

जब तक रक्त परीक्षण सामान्य हैं, जब तक व्यक्ति में कोई लक्षण नहीं हैं, तब तक व्यक्ति ठीक है।

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